皆さんこんにちは！Aです。
4月に入社しまして、上京・就職と忙しない日々を過ごしております。
今までの環境と全く異なる環境に適応することに必死です(笑)
毎日バタバタしていますが、そんな中でも次の日に疲れを残さないように生活を整え、心身をケアすることを心がけています。
今回は私流のリラックス方法をご紹介します！
慣れない環境下ですと、自分が気づかないほど疲れていることがあるので基本的に23時までには寝るようにしています。
寝る前は暖色ライトをつけて、ストレッチをしながら体をオフ状態にしていきます。
このあとはスマホはできるだけ使わないように意識はしています（笑）
目を閉じて深呼吸して、そのまま布団にパタリ。
なかなか寝付けない方はYoutubeで自然の音や入眠動画なんか流しながら寝るのもおすすめです(笑)
個人的に最近は水の音がお気に入りです。
みなさんも試してみてはいかがでしょうか！