皆さんこんにちは!Aです。

月に入社しまして、上京・就職と忙しない日々を過ごしております。

今までの環境と全く異なる環境に適応することに必死です(笑)

毎日バタバタしていますが、そんな中でも次の日に疲れを残さないように生活を整え、心身をケアすることを心がけています。

今回は私流のリラックス方法をご紹介します!

慣れない環境下ですと、自分が気づかないほど疲れていることがあるので基本的に23時までに寝るようにしています。

寝る前は暖色ライトをつけて、ストレッチをしながら体をオフ状態にしていきます。

このあとはスマホはできるだけ使わないように意識はしています(笑)

目を閉じて深呼吸して、そのまま布団にパタリ。

なかなか寝付けない方はYoutubeで自然の音や入眠動画なんか流しながら寝るのもおすすめです(笑)

個人的には最近は水の音がお気に入りです。

みなさんも試してみてはいかがでしょうか!

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