みなさんこんにちは！Kです。
最近、季節の変わり目で気温の高い日が増えてきましたが、体調を崩したりはしていませんか？
私の場合、朝の通勤時に想定以上の蒸し暑さで勤務先到着前に汗だくになったり、妙に体に熱が籠るので集中力が途切れる前に慌てて水分補給をしています。
この時期の体調不良は総じて「梅雨だる」と呼ぶそうです。原因は低気圧や急激な気温変化による自律神経の乱れに加えて、高い湿度により汗が代謝され辛くなること。酷いと熱中症になってしまいます。
「梅雨だる」を感じやすい人は、姿勢が悪く、体が凝りやすいという傾向があるそうです。デスクワーカーは長時間同じ姿勢で画面を見続けがちなので、傾向に当てはまっていますね。
したがって対策は、日頃から基本的な体調管理はもちろんのこと、ストレッチなどで体(特に首・腰など)をほぐしたり、正しい姿勢を心掛けて生活することが大切です。
私もスマホを見る時に顔を下にして画面に近づけがちなのですが、今後は少しずつ改善していこうと思います。