こんにちは。Mです。
最近冷え込む日が増えてきて体調を崩しやすい季節になってきました。
今回は私が体調管理の際に気をつけていることを書こうと思います。
1つ目はきちんと睡眠をとることです。寝不足は仕事に影響を及ぼしますし、日々の疲れも取れないからです。
2つ目は湯船に浸かって身体を温めることです。面倒でついシャワーで済ませることも多いのですが、しっかり入って汗をかいて身体を温めるとポカポカして寝入りも良くなります。
3つ目は体調が良くない時は無理をしないことです。その場はどうにかなっても身体には蓄積されていくのでどこかのタイミングで反動がきます。数年前にそれでやらかしたこともあって気をつけるようになりました。基本的なことではありますが、仕事を休まずにきちんと行うためにも大事なことなのでこれからも心がけていこうと思います。
皆さんも体調管理は気をつけましょう！