こんにちは。Kです。
みなさんは毎朝きちんと朝食を食べていますか？
私は以前は朝食を抜いていましたが、今では必ず食べるようにしています。
朝食を摂っていない方は十分な睡眠時間を確保していても、午前中から集中力が続かずにぼうっとしがちではないでしょうか。
朝食はその日を活動的に過ごすためには非常に重要です。
しっかりと摂取しないと、脳に必要なエネルギーが行き届かず、結果的に仕事の効率にも影響が出てくるのです。
とはいえ、毎日ちゃんとした食事を忙しい朝に用意するのは面倒ですよね。
実際、私が朝食を食べていなかった頃の理由は「時間が無くてめんどくさい」でした。
そういった場合は、フルーツグラノーラを買っておくと便利です。
栄養が豊富ですし、牛乳やヨーグルトと合わせるだけで良いし、食べるのに時間もかかりません。
ドライフルーツやナッツがおいしいのでそれらが好きな人は是非。