こんにちは！T.Sです
早いことにもう9月ですね！
私は最近悩みがありまして…
よく眠っても眠気がとれないというものです。
あまり眠すぎると仕事に支障が出るので、何とかならないかな～と思っていたある日、SNSで”鉄分不足から来る眠気”に関する投稿を見つけました。
なるほど！と思い食事を記録するアプリを使用してみたところ
確かに不足していますね…
ということで最近はこれを飲んで鉄分を補給しています。
飲むだけで1日分の鉄分を補給できるなんて優れものです！
(出典：雪印メグミルク公式サイトhttps://www.meg-snow.com/products/detail.php?p=prune_fe)
朝1本飲むようにしているのですが、確かに日中の眠気が改善されているように感じます。
眠くなってしまうなんて私が悪いのかな…と落ち込んでいたのですが、科学的に説明できて解決法まであるので救われた気持ちです！
↑のむヨーグルトを飲んだ日のグラフです。
鉄分が適正な値になっています。
ちなみに！眠気覚ましにコーヒーなどを飲む方も多いと思われますが、眠気の原因が鉄分不足の場合は、カフェインが鉄分の吸収を阻害するため逆効果なのだそうです…
なんというか罠すぎますよね。
参考
・昼食後に襲ってくる強烈な眠気。原因は鉄分不足かも？
・どんなに寝ても眠いのは鉄分不足が原因？“コロナと暮らす”在宅ビジネスマンが注意すべき「夏の貧血」：https://www.walkerplus.com/article/1005253/