こんにちは。新人社員のWです。
今日は私のやっているモーニングルーティンについて共有したいと思います。
そんなに難しいことはしていないのですが、効果的な朝のルーティンを確立することで、生産性を高め、充実した一日を過ごせるようにしています。
まず、目覚めた後はすぐにベッドから起きます。
ベッドに長居すると、ついスマートフォンを手に取り、時間を無駄にしてしまうことがあります。そのため、目覚めた瞬間に一気に起き上がるようにしています。
次に、ストレッチと軽い運動を行います。デスクワークが中心の仕事なので、体を動かすことはとても大切です。
ヨガのポーズやストレッチ体操を行い、体をほぐします。これによって血液の循環が良くなり、頭もすっきりします。
朝食は栄養バランスの取れた食事を心掛けています。簡単に食べられるフルーツや、シリアル系が多いです。
時間に余裕がある朝は、自家製のグリーンスムージーを作ります。
最近のスタメンはケール、バナナ、アーモンドミルクなど。
ミキサーで手早く混ぜ合わせて、エネルギーと栄養を補給します。
その後、通勤電車内では読書に時間を割きます。
私は読書が趣味なので、気になっていた小説を読むことも多いのですが、IT業界は常に変化が激しいため、最新の情報や技術について学ぶための書籍を読むこともあります。
朝の時間を読書に充てることで、新しい知識を吸収し、仕事に生かすことができます。
以上が私のモーニングルーティンです。
これらの習慣を実践することで、朝の時間を有効活用し、充実した一日をスタートすることができます。
皆さんも自分に合ったモーニングルーティンを見つけ、気分の高まる朝を過ごしてみてください！